背筋を伸ばせば代謝がアップ!

背筋を伸ばしたらとても気持ちの良い事は皆さん誰でも知っています。

背筋を伸ばしているとそれだけで消費カロリーが1.5倍になると言われています。さらに現代人のほとんどが腹筋が弱くなっていて、背筋が丸くなてしまい、そこからお腹に脂肪がついてメタボ気味になったり、腰痛がひどくなったりしているのです。

コア(体幹)トレーニングでも体を支える筋肉を鍛えるようになると普通の生活しているだけで体重が減るようになるといわれております。

ですが「背筋をまっすぐに」と意識しすぎて、胸が出過ぎたり間違った伸ばし方をしてしまうと、逆効果になってしまうので、まずは腹筋を意識しましょう。

おへその下に丹田と言われる箇所があります。ここを意識してお尻に力を入れるだけで少し姿勢が良くなりますよ。あまり背中を反り返らせ無いよう、肩甲骨をクッと寄せて丹田とお尻に力を入れて立つ事、10分位から始めましょう。くれぐれも無理は禁物。

姿勢を良くするには腹筋を強化しましよう!

お腹に力を入れ姿勢を正す、、、。毎日の忙しい日々では気が抜けがち。いつの間にか

ついつい楽な姿勢をとってしまいます。

ついに見つけました!
着るだけで腹筋を引き締めるウェア

あの樫木裕美さんを排出した、

スポーツジムを経営しているヒロミさんが開発に携わったというから期待大!

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